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Ich habe dich gerade auf You Tube gefunden und ich mag wirklich, was du teilst und besonders die Tipps, die du uns gibst ....... wie viel Prozent der Makros sind zur Gewichtsreduktion geeignet und wie kann ich meinen Stoffwechsel beschleunigen?.

Mittlerweile ist bekannt, dass der Nährstoff Fett nicht automatisch zu Körperfett wird.

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Im Gegenteil, es sind die leicht verdaulichen Kohlenhydrate Zucker, Mehl etc. Es ist die Ironie der Geschichte, dass wir ausgerechnet von diesen Kohlenhydraten viel mehr essen, seit die Menschheit Fett vermeiden will.

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Ich habe keine Angst mehr vor Fettsondern baue es bewusst in meine Ernährung ein, vor allem pflanzliches Fett. Avocados sind sehr fetthaltige Früchte, aber ich habe nichts gegen sie einzuwenden.

Auch Nüsse sind fetthaltige gesunde Lebensmittel.

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Bei ihnen muss ich nur aufpassen, nicht versehentlich zu viel zu essen, weil sie so klein sind. Doch prinzipiell spricht nichts gegen ihr Fett. Fetthaltige Lebensmittel sättigen gut, was bei einer Ernährung mit viel Gemüse wichtig ist.

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Es sind die Öle, Nüsse und der Käse, die ich dem Salat beimische, die mich sättigen. Auch bei tierischen Produkten scheue ich mich nicht vor dem Fettgehalt.

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Häufig wird er künstlich reduziert, z. Statt des Fetts sind nun andere Zusätze enthalten, die im Zweifel weniger gesund sind.

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Auf dem Diätmarkt, insbesondere in Frauenzeitschriften, wird eine Menge Blödsinn verbreitet. Wir möchten gern daran glauben, wissen aber auch, dass es Quatsch ist. Wahrscheinlich glaubt niemand mehr wirklich, dass es überhaupt möglich ist schnell abzunehmen.

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Da werden Empfehlungen ausgesprochen, von denen ich glaube, dass sie nur aus dem Bauch heraus entstanden sein können. Der eine Experte sagt, man könne zwei Kilogramm im Monat abnehmen, mehr aber bitte nicht.

Diese großartige Gruppe ist eine Referenz des Rhythmus in meinem Mexiko. Grüße an Gran Colombia aus Mexiko-Stadt.

Andere empfehlen pro Jahr nur 10 Prozent des eigenen Körpergewichts zu verlieren. Anderenfalls müsse man mit gesundheitlichen Problemen und dem Jojo-Effekt rechnen.

Fühlt sich gut an, das ganze Artikel verstehen zu können

Mich störten solche Berechnungen schon immer, dabei zweifelte ich ihren Wahrheitsgehalt nicht einmal an. Vielmehr demotivierten sie mich. Mit der Prozent-Regel hätte ich sechs Jahre gebraucht, um von meinen Kilogramm runter zu kommen.

Früchte verlieren schnell an Gewicht

Mit dieser Aussicht hätte ich niemals abgenommen. Heute finde ich solche Regeln nicht nur demotivierend, sondern stelle auch ihre Richtigkeit in Zweifel. Diese sagen oft etwas ganz anderes.

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Mein Körper reagiert nicht nur aufs Hungern, sondern noch stärker auf die Qualität der Nahrungdie ich ihm zuführe. Sobald ich Motivation zum Abnehmen Tumblr Liebe ungesundes Lebensmittel durch ein gesünderes Lebensmittel ersetze, purzeln die Pfunde.

Das verstand ich erstmals, als ich vor zwei Jahren den Zucker in meiner Ernährung reduzierte.

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Aktuell spüre ich den gleichen Effekt, weil ich weniger Getreideprodukte esse. In beiden Fällen sank mein Gewicht, obwohl ich nicht weniger esse, und schon gar nicht hungere.

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Das allein mag noch nicht erstaunlich sein. Bemerkenswert finde ich aber die Geschwindigkeit, in der das passiert. Nach der Zuckerreduktion waren innerhalb weniger Wochen ein paar Kilos weg.

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Einige haben im Verlauf eines Monats drei bis sechs Kilogramm verloren — nur mit den in unserem Kurs empfohlenen Veränderungen. Auch ein Bekannter von mir reduzierte den Zucker und nahm im ersten Monat fünf Kilogramm ab.

Gut aussehend, ich finde Ihr Rezept interessant, aber ich würde gerne wissen, wie ich es auf nüchternen Magen oder zu jeder Zeit einnehmen soll ... vor oder nach dem Training oder den Mahlzeiten und für eine lange Zeit. Danke, dass du deine Videos geteilt hast. Gott segne dich ... Ich warte auf deine Antwort

Aber soll ich mich deswegen ungesünder ernähren, um nicht zu schnell abzunehmen? Das ist doch Quatsch.

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Nach meiner Erfahrung pendelt sich der Körper automatisch bei einem Gewicht ein, das der Qualität der Ernährung entspricht. Zugegeben, andere Teilnehmer unseres Kurses haben gar nicht abgenommen.

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Der Gewichtsverlust hängt allerdings davon ab, wie viel Übergewicht man zu Beginn hat und wie ungesund die Ernährung bis dahin war. Mir ist.

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Ihr Körper sucht daraufhin nach alternativen Energiequellen und beginnt damit Fett. Da der Zucker über den Urin ausgeschüttet wird. Viele kompensieren dies aber durch ein höheres Durstempfinden und ….

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